a健康提示

足心常擦心清淨

       腳心有個湧泉穴，是前足心的穴位，具有滋腎水、降虛火、鎮靜安神等作用，可防治眩暈、耳鳴、足部酸痛、麻木浮腫下肢攣痛等症。生活中可以先泡洗雙腳，再用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的湧泉及附近的足心，直到足心發熱為止。再將足趾稍稍轉動，然後放開雙腳向上、向後儘量翹起足趾，再收縮足趾，像這樣反復翹、收縮十次。右腳著地之後，換作左腳，方法如前。注意動作要輕緩，次數可由少到多逐步增加。