a健康提示 　　 羅漢果甜但不升糖

　　如果想喝點甜的，又不想增加熱量攝入，可以試試羅漢果。羅漢果中主要提供甜味的不是糖，而是羅漢果甜苷。羅漢果甜苷甜度高但熱量低，也幾乎不會引起血糖波動。可以把羅漢果作為一種天然代糖用，泡水、煲湯、煮粥等都可以。把羅漢果的殼去掉，果肉部分放到熱水裡，泡2～3分鐘即可飲用。如果不喜歡那麼甜，可以一次泡1/4個或者半個。如果喝菊花茶、玫瑰花茶、大麥茶、綠茶等茶飲的時候想要點甜味，可以加點羅漢果，相比加蜂蜜熱量能低不少。