a健康提示 好情緒提升免疫力

       消極情緒是導致免疫力下降的重要誘因。當一個人持續焦慮時，可能會更沉浸於抽煙酗酒、食用垃圾食品，以及睡眠不足和運動減少。此時，體內的免疫細胞無論是數量還是結構都會發生顯著改變。改善亞健康，核心要義在於“吃好睡好心情好”。謹記輕易不熬夜，不發火，避免無效焦慮。此外，通過血常規檢查也可以輔助判斷免疫狀態。